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館長嚴選

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愛愛竟然是最完美的瘦身法？讓這些體位姿勢帶你「享受」又「享瘦」

高潮屋2019-11-09

愛愛可以瘦身，這絕對不是天方夜譚，看看下列兩人在進行親密關係時所能消耗的卡路里數，你就會發現，就算不上健身房，兩個人窩在自己的家裡也能消耗卡路里，據研究顯示「熱烈深吻」消耗 12 大卡、「10分鐘愛撫」消耗 50 大卡、「輕型性愛」消耗 100 大卡、「激烈性愛」消耗 300 大卡，是不是相當一兼二顧，愛愛消脂肪就是這麼容易。

《性愛是最完美的瘦身法：48 種體位，和心愛的他一起動出精．瘦．美》是由泌尿科專家及韓國性科學研究所所長李允秀所著，李博士於1997年發表「韓國已婚男女性生活實態調查」後，長期傾力研究韓國男女間健康正確的性關係。

2005年首創以「夫妻矛盾」為主題的免費公開座談會，至今仍於每月第二週舉辦名為「明洞論壇」的性科學研究所聚會。埋首研究大眾化的性觀念，確信性愛會使人體分泌有助瘦身的荷爾蒙，身體激烈的物理動作也具有消耗熱量效果，並以本書與廣大讀者分享。目前已有多數海外研究團體認證性愛瘦身一說，實際運用各種性愛瘦身法的人也持續倍增。希望性愛能超越原有的定義，不僅是彼此相愛的人分享情意或彼此交流的行為，同時成為維持美好體型和健康狀態的優良運動。

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人魚體位

‧卡路里消耗量（5 分鐘）：〈女性〉30大卡〈男性〉35大卡

‧瘦身重點：〈女性〉腿部〈男性〉腿部‧手臂

男女雙腿交疊的正上位

這個體位看起來簡單，卻有超乎預期的卡路里消耗量。女性放鬆平躺，男性整個身體趴覆在女性上方。雙方的身體要盡可能密切貼合，但男性必須腹部用力，避免讓自己全部的重量壓在女性身上。

接著女性將自己的雙腿置於男性雙腿之間，腳踝處彼此交纏。雙方必須時刻注意保持體位及身體的平衡。尤其是女性的大腿會跟著男性骨盆一起擺動，就可以刺激一般難以訓練的恥骨肌。

大部分生理痛與不孕症的起因都是恥骨接合不正。恥骨有多處與大腿的內收長肌相連，持續練習這個體位，對女性的身體保健相當有益。

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